Si desea construir músculo y quemar grasas, a continuación, intente ejercicios de peso corporal. Esto no es algo fácil, pero desde ejercicios de peso corporal como inserción están tan intensa obligará a su metabolismo para acelerar y va a quemar grasas durante horas después de que haya terminado su entrenamiento. Sé por un hecho que empuje SAI no sólo construirá fuerza, masa, y definición, también será construir resistencia. Esto le ayudará en muchas otras áreas de un plan de buen estado.
SAI de ingreso es un ejercicio de gran cuerpo superior que funcionará el pecho, hombros, tríceps y sus músculos de núcleo directamente al mismo tiempo. También son muy versátiles. Por ejemplo, si desea dirigir su tríceps se debe limitar la posición de las manos. Me gusta utilizar un banco o una silla para aguantar mis pies lo que puede inclinar empuje SAI. Estos son Mis Favoritos porque realmente llegan dos áreas que se olvidan fácilmente en un programa de entrenamiento, la parte superior del tórax y deltoides frente.
SAI de extracción se sabe que son un ejercicio difícil realizar. Eso es porque son muy eficaces en tamaño y fuerza de la parte superior del cuerpo. Si desea para añadir ancho a su espalda usarlos en su programa de ejercicio. Este ejercicio dirige su lats mejor que cualquier otro ejercicio o ascensor.
Puede obtener en gran forma utilizando sólo ejercicios de peso de cuerpo. Son realmente buenos si necesita obtener un entrenamiento cuando estás en el camino y no tiene tiempo para llegar al gimnasio. Si la habitación del hotel tiene una silla en la Estás en el negocio. Puede hacer grandes ejercicios como Banco interrupciones mediante dos sillas, o una silla y la cama. Ejercicios isométricos ir grandes con un entrenamiento de peso del cuerpo porque no necesita ningún equipamiento para hacerlas. Este combinado le ayudará a ganar fuerza y resistencia más rápido.
Asegúrese de no pasar por alto o subestimar la eficacia de los ejercicios de peso corporal. Agregar estos ejercicios a su programa de entrenamiento de peso libre puede y mantendrá sus músculos adivinando y creciendo.
