¿Seamos realistas, cuando wave adiós a alguien y que ven su tríceps manipulación alrededor, es un poco embarazoso, derecho? Bien, voy a mostrar 2 ejercicios que puede hacer para ayudar a minimizar los brazos flácidos bastante rápidos.
Fofo ejercicios de armas para las mujeres 1. Empuja a mano isométrica
¿Qué es tomar de sus manos y ponerlos frente a otra a nivel del hombro delante de usted. Ahora simplemente empujar sus manos juntos tan duro y siempre y cuando se puede. La tensión isométrica que esto crea ayuda a empresa hasta su tríceps (parte posterior de los brazos), así como trabajar un poco el pecho.
Este es un ejercicio difícil después de un rato. Recomiendo que lo hacer 10 veces todos los días durante el mayor tiempo posible cada vez.
2. Flexiones de diamante
¿Qué es tener en sus manos y ponerlos en el suelo y extiendan sus pulgares y dedos del puntero para que toquen entre sí en la forma de un diamante. A continuación, sólo hacer flexiones normales. Debido a que sus manos están juntos, esto funciona más el tríceps de su pecho. Hacer 4 grupos cada día. Porque no sé cuántos se puede hacer justo ahora, no le doy un número concreto de repeticiones que debe hacer. Sólo haga tantas como pueda, incluso si es sólo 1 o 2.
Así que si desea deshacerse de brazos flácidos, intente estos 2 ejercicios específicos de brazo para las mujeres.
