Estos conceptos se componen de resistencia Cardio-respiratoria, composición corporal, flexibilidad, resistencia muscular y fuerza muscular. Si no está pensando en estos factores y no está recibiendo el máximo de tu entrenamiento realmente podría. Por ello, cuando estás en el proceso de diseño de un programa de fitness que tenga en cuenta estos cinco conceptos como pauta a seguir.
Veamos el primer concepto de resistencia muscular. Este es un concepto que afirma que sus músculos tendrán que tener una fuerza adecuada para funcionar correctamente. Este concepto trata simplemente de la cantidad de fuerza que le cuerpo podrá ejercer mientras ponen bajo presión. La ráfaga de velocidad que experimenta en el comienzo de una carrera es un buen ejemplo de resistencia muscular en el trabajo. Muchos atletas de deportes exhiben una gran aptitud física cuando hacen un recorrido por la zona de anotación. Esto junto con un jugador de tenis son dos ejemplos clásicos de cómo una persona puede mostrar su estado físico junto con resistencia muscular.
A continuación en la lista que debe considerar al hablar de estado físico es el concepto de resistencia. Generalmente hay dos tipos de resistencia que necesita pensar al hablar de estado físico. La primera de ellas es la resistencia muscular, esto simplemente referees a la cantidad de acciones que el organismo puede hacer de forma repetitiva. Resistencia cardiovascular es cuando se habla de la tasa que el cuerpo puede brindar la necesaria sangre y oxígeno a los músculos que requieren para funcionar correctamente. Cuando hablamos de resistencia de fuerza estamos hablando de la cantidad de fuerza que puede producir el organismo para realizar la tarea durante un período prolongado de tiempo. Resistencia de fuerza y resistencia muscular son dos cosas diferentes completas.
Estas son las cinco cosas principales que deben considerarse cuando están hablando sobre el concepto de la aptitud física y tratando de ponerse en forma con ejercicio. Estos conceptos son importantes ya que ayudarán a definir nivel de aptitud física y así determinará si usted tener éxito o no en sus objetivos de fitness. Recuerde que no debe trabajar más duro todo el tiempo que necesite trabajar y aprender todo lo que usted puede sobre el cuerpo humano y cómo afecta a sus objetivos de fitness. Recuerde que cualquier objetivo que vale la pena haciendo vale haciendo correctamente.
