Lo entiendo. Y por esta razón, voy a detalle uno en casa entrenamiento ab que, si se hace tal y como se describe en este artículo, será seguro producir resultados. Hay muchos entrenamientos de ab hechos fácilmente en casa pero, por el bien de espacio limitado, sólo se esbozarán uno de los mejores disponibles. Para obtener más información sobre estos otros entrenamientos de ab, haga clic en el vínculo al final de este artículo para obtener más información. El nombre de este particular en entrenamiento ab inicio se llama la "crisis de pierna Vertical". Para hacer este ejercicio correctamente, por favor:
1) Encuentran cara en el piso y extienda sus piernas hacia arriba con las rodillas ligeramente cruzadas.
2) Contrato el abs para ayudar a levantar sus hombro los módulos de la planta, como si están alcanzando el pecho hacia tus pies.
3) Estar seguro de mantener las piernas en una posición fija, llevando el ombligo hacia la columna vertebral en la parte superior de su movimiento.
4) Baje a la posición inicial y repita con los representantes de más de 12-16.
Y ahí está, una de las más eficiente y capaz abs disponible. Hay muchos entrenamientos más de ab por ahí, por supuesto, y muchos de ellos son extremadamente eficientes, incluyendo el ejercicio de bicicleta o la contracción inversa. Todavía, sin embargo, la "crisis de pierna vertical", si se realiza correctamente, producirá algunos de los mejores resultados de posible de ab inicio los entrenamientos.
