Ejercicios de casa fácil para las mujeres
1. Locos de
Se trata de un oldie, pero un regalo... o es "obsequios". Escucha, esto es muy eficaz. No necesita una bicicleta estacionaria, elíptica, cinta o stairstepper para obtener un buen entrenamiento para todo tu cuerpo.
Acabo de probar esto. Los comerciales de tv de tiempo siguientes vamos mientras estás viendo tv, levantan y hacen locos hasta el programa de televisión. Será de alrededor de 2 minutos. Ahora imagine si hiciera eso 10 veces más aquí y allá en su tiempo libre durante todo el día y la noche. Es una fácil 20 minutos de cardio hecho sin que le cueste un centavo y sin jugar más tiempo libre con amigos y familia.
Eres multitarea... viendo la televisión y el ejercicio.
2. Mini-trampoline salto
Este es el mejor ejercicio a domicilio en mi opinión. Es una pasada de tono y se considera el mejor ejercicio para reducir la celulitis en sus piernas y el tope.
Una vez más, hacer la técnica comercial 2 minutos que se habló anteriormente. Fácil como puede.
3. El muro se agacha
Volver a una pared. Asegúrese de que su espalda está firmemente contra la pared. Ahora comenzar cuclillas mientras le resbalar atrás por la pared. Esto es una buena alternativa a squats barra que haces en el gimnasio. ¿Cuántos establecen hacer y cómo muchos representantes depende de los niveles de aptitud, pero definitivamente disparar para un buenas 4 grupos de representantes de 10 2-3 días a la semana.
Estos ejercicios de casa fáciles para las mujeres ayudará a liberar su tiempo y dinero al obtener le en gran forma en poco tiempo.