Crisis de estómago regular
Este es un ejercicio que mucha gente mal visto porque está recibiendo un rap malo de manufactureras de varios otros productos para perder grasa del abdomen; Sin embargo, la crisis de estómago son muy eficaces si se realiza correctamente. Debe acostarse sobre la espalda en el suelo con las piernas en un ángulo de 90 °. A continuación, puño sus manos detrás de la cabeza (algunas personas prefieren colocándolos en sus oídos o les cruce sobre su pecho) y elevar los hombros desde el suelo con la intención de tocar las rodillas con el pecho.
Este ejercicio está diseñado para dirigir el abs superior; Sin embargo, con las manos manguito detrás de la cabeza; en lugar de intentar tocar las rodillas con el pecho, intenta tocar su rodilla izquierda con su codo derecho y su rodilla derecha con su codo izquierdo. Esta forma el oblicuo y "rollitos" son blanco.
Revertir la crisis de estómago
Otro ejercicio diseñado para la eliminación de la grasa de vientre rápido y eficaz es la crisis de estómago inversa. El temida abs inferior es el foco central para realizar este ejercicio. Comenzar colocando la espalda en el suelo con las rodillas en un ángulo de 90 ° y sus manos manguito detrás de la cabeza. Ahora elevar los pies aproximadamente seis pulgadas desde el piso y el pecho a las rodillas. Lo importante para realizar el estómago ejerce como crisis de estómago regular o inversa correctamente.
La Ab círculo Pro
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